这些食物都是防治春季过敏高手

春季预防过敏！

对于春季过敏，其实预防要重于治疗。应该从注意生活起居、饮食调理得当和适当的体育锻炼做起。

要摄取足够的多种维生素和矿物质，如维生素d具有抗病毒能力，富含维生素d的食物有小白菜、番茄类蔬菜以及柑橘、柠檬等水果；而维生素a则可以保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸道上皮细胞的功能，从而能抵抗各种致病因素的侵袭。富含维生素a的食物有胡萝卜等。

维生素e具有提高人体免疫力功能，增强抗病能力的作用。富含维生素e的有卷心菜、花菜、芝麻等食物。最后就是要有适当的户外活动，提高身体的抗病能力，对预防春季过敏症大有益处。

在此，特推荐给大家几种食物：

1.大枣红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，建议过敏者多吃红枣，水煮、生吃均可。

2.金针菇经常食用金针菇有利于人体排出重金属离子和代谢产生的毒素、废物能有效增强机体活力。新加坡研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来调节免疫系统。

3.胡萝卜胡萝卜中的β胡萝卜素能调节细胞内的平衡，有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

4.蜂蜜蜂蜜中含有的微量蜂毒在起作用，它是临床上用来治疗气管炎、哮喘等过敏性疾病的元素之一；此外，因为蜂蜜中含有一定的花粉粒，人体习惯以后就会对花粉过敏产生一定的抵抗力，这和“脱敏疗法”的原理是一样的。

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