痤疮患者的饮食禁忌

痤疮是多因素引起的疾病，病因复杂，与机体雄激素水平、毛囊内微生物、皮肤油脂分泌、饮食及生活习惯等均有关系。治疗痤疮时，应注意饮食调理，再配合药物及其他治疗方式。

痤疮患者哪些食物应忌食？

偏食荤腥类、甜食、油炸、辛辣味、烟、酒，以及强烈调味品的人易发生痤疮。处于“痘痘”高发期的青年男女应避免辛辣刺激性食物、减少脂肪和糖类摄入，这些辛辣刺激性、油腻等食物可加快机体新陈代谢，引起皮脂腺分泌过多，导致痤疮的产生。中医认为痤疮的病因病机是素体血热偏盛，是痤疮发病的根本。辛辣最易化生内热，肥甘厚昧易生湿化热，湿热凝聚则导致痤疮的发生。因此，痤疮患者应忌食或少食用辛辣刺激类食物，如辣椒、姜、葱、蒜、羊肉、狗肉、酒、咖啡等；高脂肪类食物，如动物脂肪、油炸类、奶酪、巧克力等；含糖多的食物，如糖果、蛋糕、冰淇淋等。

痤疮患者哪些食物应多食？

长期食物中缺乏某些营养成分也可诱发或加重痤疮，如维生素A、维生素B和微量元素锌等。在治疗痤疮时，合理的饮食的调理，会取得事半功倍的治疗效果。

皮肤油脂分泌旺盛是痤疮产生的重要原因之一，维生素B参与了机体的脂代谢过程，对皮脂腺分泌有抑制作用，其中维生素B2、B6等参与了脂肪代谢中辅酶的生成，维生素B1还参与体内的糖代谢，促进胃肠道排空，有助于消化。因此常食用富含维生素B类的食物对痤疮有一定的治疗和预防作用，常见的包括：动物肝、肾、肉、大豆、花生、黑米、西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、弥猴桃、鳝鱼、河蟹、蘑菇、海带、紫菜等。

维生素A可调节皮肤细胞的分裂及分化，在细胞与组织的生长发育上扮演了重要的角色。其具有抗氧化和抗角质化作用，能够减少氧自由基的损害，有助于保持皮肤柔软和水润，可延缓皮肤衰老。如果机体长期缺乏维生素A，可引起营养吸收不良，影响上皮细胞角化，从而不能维持肌肤的润泽，造成肌肤干涩，使肌肤的抵抗力减低、油脂分泌过剩，使毛囊堵塞，痤疮便容易产生。因此处于青春发育期的男女青年应多食富含维生素A食物，如动物肝脏、蛋类、奶、胡萝卜、菠菜、胡萝卜、油菜、荠菜等。

锌是人体必需的微量元素之一，可提高机体免疫力，促进伤口愈合，具有抗氧化作用，可防治毛囊角化，促进上皮组织提高修复能力。缺锌亦可导致组织内维生素A不足，影响皮肤上皮细胞正常分化。研究表明痤疮患者血液中的锌含量通常较低，而缺锌会直接影响机体多种酶的代谢，导致皮脂腺分泌旺盛及各种皮肤病包括痤疮的发生。因此，痤疮患者可多吃富含锌的食物，如鸡蛋、瘦肉、羊排、牡蛎、豆类、小米、萝卜、大白菜、小麦、土豆等。

此外，宜多食蔬菜水果、粗纤维类食物，多饮水，利于胃肠道排空，防止便秘，对痤疮都有一定的预防和治疗的效果。

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