运动健康运动损伤的中医治疗
前几周曾介绍过想要愉快运动，怎能不了解运动损伤(点击查看)，这一次来讲讲中医药治疗运动损伤的方法。
对于运动损伤，中药、针灸、火罐、推拿等对消除疲劳、治疗慢性损伤有很好疗效。
中药
如果对中药治病的各种性质和作用加以概括，主要有四气、五味、归经、升降、浮沉及无毒、有毒等方面。
在采用中药疗法治疗运动损伤时，多采用内服药进行治疗，如：云南白药、跌打丸、七厘散、九分散、三七片、红药，这些药都有活血散淤、消肿止痛等作用，多用于较严重损伤的早期、中期或顽固病例。
除此之外，还采用具有理气祛风、活血止痛等作用的木香、红花、延胡索、独活、五加皮、土鳖等中医药材，将其经过加工制成外敷药、外用药酒或熏洗药等，对一些由急性损伤的中后期慢性劳损等进行治疗，有显著疗效。
中药外敷极为方便且操作简单，疗效快，可以根据伤者的伤情酌情增减用药量，再对病患处用弹力绷带进行支持固定，最后再采用中药熏洗和按摩手法相结合进行治疗，一般不会出现后遗症且不影响运动。
针灸
运动损伤在中医被称为伤筋、筋脉受损及经络受阻等。由于人体内部的气血运行不畅，引起身体局部肿胀，造成的身体疼痛不适，关节肌肉活动不适等症状，这些也是运动损伤的体现。
针灸从由针刺和灸两部分组成，以经络学说为理论依据，经络腧穴为施治单位，以针灸刺激为治疗手段的一种方法。腧穴一般分为经穴、奇穴、阿是穴三类，腧穴通过经络与脏腑密切相联；脏腑的生理、病理变化可以反映到腧穴，所以对腧穴给予适当的刺激，可以调整脏腑的生理功能和病理变化。
通过针灸方法进行治疗，能够达到疏通经络、活血止痛、激发经气、改善身体局部血液循环、加快机体的修复等，且针灸疗法操作简便，对人体无不良反应发生。
拔罐
火罐疗法以罐为工具，利用燃烧排除罐内空气、产生负压，使罐吸附在拔罐的部位，通过机械刺激使得局部皮肤充血、淤血，吸出身体内的瘀血及风寒，逐祛体内的湿气和浊物，进而使人体脉络畅通无阻，从而达到防治疾病的目的。拔罐简便易行，对陈旧性损伤、慢性劳损和风湿痹痛都有较好的疗效。
在拔罐疗法时负压对皮肤的良性刺激会改善人体体内的血液循环，改善神经的调节功能，促进身体各组织细胞的恢复与再生，从而可以迅速的祛除病患根源，对患处起到止痛、消炎、消肿等作用。
推拿
推拿是运用各种不同的手法作用于机体，以提高身体机能，消除疲劳和治疗疾病的一种手法。采用经穴按摩，以指代针对经穴施以点、压、掐、揉；或循经脉的起止方向施以按摩、推拿的补泻手法。
在运动损伤中，对肌肉、肌腱、韧带的部分断裂运用理筋手法，可使损伤的纤维保持接触及愈合。运用适当手法，还可以分离肌腱与腱鞘、肌肉与筋膜的粘连，消除疼痛。伤后或手术后关节粘连僵硬，可进行适当的被动活动，逐渐松解粘连，有助于关节功能恢复。对伤后局部组织变性者通过按摩，改善局部营养，促进新陈代谢，使变性的组织得以恢复。
推拿疗法在治疗过程中安全、简便、易行、易于接受，在治疗运动损伤时，可采用推拿和功能锻炼相结合的方法治疗，用滚法、揉法、按法等手法作用于肌肉及人体穴位，自上而下，反复数次，提高治愈率。
一般的处理原则是：急性损伤者48h内采取冷敷、制动、加压包扎等措施．48h后施以力量适中的点和面的摩、揉、搓、按、滚、叩、抓提、弹拨等手法治疗，以消肿散淤、舒筋活血、镇静止痛、恢复功能。对慢性劳损性病者，施以适中或重力量，先以痛点为中心，后大面积地运用摩、推、抹、按、滚、牵拉、抖等手法。
1.运动前采用适当手法对自己进行放松，如按摩可以醒脑、提神、提高注意力，从主观上预防损伤的发生。
2.运动中一旦出现损伤，不可盲目采用一些治疗手法，以免耽误病情。如闭合性软组织损伤的前期，不可采用按摩、蒸熏等方法，而应采用冷敷、加压包扎等方法，以使组织温度下降，周围血管收缩，减轻充血现象。
3.在慢性损伤和急性损伤的中后期治疗中配合使用中医外治疗法，效果会更好。
参考文献：
1.唐田顺等《中医药治疗慢性运动损伤》中医药信息,.
2.韩晓实《中医在运动损伤的康复中所起作用》河北医学,.
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