办公室久坐成ldquo痔rdquo

北京中科白癜风医院医生 http://baidianfeng.39.net/

近期

一款新型“运动神器”

——软轴乒乓球训练器

出现在各大电商平台上

该训练器不限场地、不限人群

让人随时随地都可以练习乒乓球

看到了吗？办公室的职员们！

办公室久坐成“痔”的问题

终于有办法帮助你缓解啦~

三种玩法增强眼、手、脑协调性

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第一式：模拟双人乒乓球比赛的模式，用球拍进行乒乓球对打的运动，可双人练习，也可单人练习。

第二式：手握顶端乒乓球向远处抛，等回弹后再抓住球，可充分活动上肢。

第三式：左右手进行抛接球运动，即可增强左右手协调能力，也可以锻炼注意力。

值得注意的是，由于制作工艺的问题，软轴乒乓球训练器的各个连接部位并不牢固。如果固定不好的话，练习者在击球过程中，乒乓球会出现脱落，但软轴照样会摆动。这时候，就相当于尖锐的不锈钢轴直接暴露在体前，存在一定的安全隐患，练习者应注意相关问题。优点：锻炼视力、运动量适中广州中医药大学骨伤科研究所康复研究部主任袁颖嘉分析，软轴乒乓球训练器分为底座，支撑杆和乒乓球三个部分，还附带两个乒乓球拍。练习时，大家可用球拍打出乒乓球，通过支撑杆的回弹力将乒乓球弹回，然后再次用球拍打出，从而达到练习乒乓球的目的。“这款训练器可以一个人练习，也可以两个人一起练习。对于初学乒乓球的人来说，它的确是一个不错的训练器。”袁颖嘉说。

软轴乒乓球训练器则有以下几大好处：

一是速度快。因为乒乓球球体小而轻，攻守转换迅速，要求练习者在短时间内做出反应，可以锻炼其反应能力与对周围事物的灵敏性。二是锻炼视力。在位置变换在过程中，练习者的注视点始终需要跟着球体一近一远、来回不断地移动，可以起到锻炼视力的作用。三是运动量适中。软轴乒乓球运动量运动强度正合适，它既不会太消耗太多的体力，同时又增强了运动的安全性。

专家介绍

袁颖嘉

主治医师／主管治疗师

医院学会冲击波医学专业委员会委员

中国康复医学会物理治疗专业委员会青年委员

广东省康复医学会运动与创伤康复分会常委

广东省医学会物理医学与康复学分会委员

广州市医学会物理医学与康复分会委员

广州市物理治疗学会理事、骨科康复分会会长

擅长

股骨头坏死康复治疗、骨科常见疾病的康复治疗、骨科术后康复、运动损伤康复。

办公地址

龙溪总院住院部10楼康复研究部

医院在线问诊

供稿：骨伤科研究所袁颖嘉

编辑：李镓洧

初审：王剑

审核：戚正涛、孙玉平

审核发布：范琳燕

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