　经期是体内的荷尔蒙最为动荡的时刻，掌握好你就能立刻变身D杯女王！

　　可以在月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7 　　天，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。这3天为丰胸最佳时期，这7天　　为次佳时期。因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等　　量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。

　　中药丰胸

　　丰胸采用中药也是一个不错的方法，很传统，但是很有用。在经期采几款药　　材煎熬喝，不仅能达到丰胸的效果，并且还能够增强你的体质，使你的免疫　　力更好，精力也更充沛。

　　月经来之前的一个礼拜，每天早上喝一碗酒酿蛋，不但可以丰胸美容养颜，　　还可以瘦身哦，因为酒酿蛋中含有促进荷尔蒙加速分泌的物质，而且还能填补　　来月经后缺少的能量。

　　按摩丰胸

　　按摩丰胸是效果非常好，重要的是安全不会反弹。只需要每天坚持在家按捏胸　　部就会有很赞的效果，首先围绕胸部转圈，接着将胸部往中间挤压，缓慢的揉　　捏即可。

　　1、黄豆、山药——月经前7日吃最好

　　月经来的前七天，多吃黄豆，黄豆含有蛋白质和卵磷脂，可以提高雌性激素的　　水平，达到丰胸健身的功效。

　　山药营养价值很丰富，一般在来经期的前七天就可以食用了，因为山药含有丰　　富的氨基酸和粘蛋白以及多种矿物质，既可以帮助乳房发育也能助你经期瘦身。

　　2、酒酿蛋——经期阶段早晚喝

　　在经期阶段，早晚各喝一碗酒酿蛋，不仅能丰胸还有非常不错的养颜效果。

　　甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙，而鸡蛋中则含有丰富的营养物质和　　热量，增增加机体的荷尔蒙产生，是绝对有效的丰胸食物。

　　3、花生——经期后连食7天

　　有着“长生果”美誉的花生，其实也是非常不错的丰胸食物，特别是在经期后　　连食7天就会有非常显著的丰胸效果。

　　这是因为花生中含有丰富的维生素E和脂肪等营养物质，在而这些物质则可以　　促进卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺　　管增长，乳房长大。

　　一、拜佛动作丰胸静悄悄

　　挺直身体，双手合十，左右手掌同时施力并互相推挤，吸气时停顿，吐气时用　　力，每天锻炼1分钟左右，能使前胸与手臂内侧的肌肉变得更加紧实，同时还　　可有效消除腋下两侧多余的脂肪，防止“副乳”产生。

　　二、OL椅上健胸运动

　　对于需要经常伏案工作的OL来说，利用座椅来做健胸运动也不失为一个好方　　法。只要用双手扶住椅背，连续做上10个左右突出胸部的姿势，有利于加强胸　　部的韧带组织。

　　三、“一欧”方法美胸美颈

　　挺直身体，嘴巴作出夸张的“一”与“O”的形状，来回做个两三分钟，可以　　拉紧下颚至颈部的肌肉群，同时有助于提升胸部和紧实前胸的皮肤。

　　四、废弃饮料瓶也能健胸

　　将用完的饮料瓶子装满水，两手分别抓住一个塑料瓶，同时向上举高。反复做　　这个动作十五次。

　　五、夹书美胸正当时

　　上班应该不缺书吧，我们就拿书来做道具，在两腋下分别加一本书，用两本　　书夹住胸部，双臂弯曲，并向前抬到平举状态，坚持书本不能掉在地上并且保　　持手臂的弯曲。坚持这个动作大概10分钟。

一日练习三次就可以，不过小编提醒大家的是要选择好书本的厚度，要不会感觉到难受。做这个动作时要挺胸，挺腰，这样才有助于胸部的锻炼。

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不知道经期吃什么丰胸吃这个，让你胸围暴