毁掉你健康的正是这些好习惯早上洗澡多



到底怎么补气血呢?减少思虑,清淡适量的饮食,再有适度的运动,规律的作息就好,此四条就是最好的方法,不用去花冤枉钱。

现在气血亏虚的人特别多,通常都是生活习惯造成的,如果不了解就随意改掉生活习惯中的问题,单纯依靠药物来增加气血功能,就只能算是本末倒置、治标不治本了。

就好比往一个有漏洞的水缸里加水,又怎么能从根本上解决问题呢?有些人有明显的不良习惯,也有这样的人,他既没有经常熬夜,也没有怎么暴饮暴食和刻意减肥,也没有过度操劳或过度思虑,但就是身体非常的虚,而且脉象阴寒,身体有一堆的病。

这是不合常理的,造成他们气血亏虚的一个主要因素,有时候竟然是他们自认为的“好习惯”。

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习惯一:早上洗澡洗头

现在早上洗澡的人特别多,他们有种种理由。

比方说最常见的,早上反正要洗头嘛,顺便把澡洗了,很快,很方便;也有的说,晚上太累了,没时间洗澡了,所以早上洗澡。不知道大家注意到没有,按照中国人的传统养生经验,是反对多洗澡的。

有一句话,叫洗澡伤元气。

我们先来讲讲,洗澡为什么伤元气。如果一个人身体虚的话,感冒了都不发烧;老人就很少发烧。这些都说明人体的气血功能不够的话,就不会启动发烧这个模式。

因为气血大量往体表走,是非常消耗人体的能量的。所以气血功能弱的人,人体为了自保,就不会启动发烧的模式。

洗澡的时候,水刺激体表,实际上就是一种强行往体表引气血的行为,这是一种很消耗能量的行为,所以如果人洗澡时间过长,第二天就会觉得发虚。

所以建议,冬天绝对不要每天都洗澡。因为冬天的人体是主藏的,每天洗澡、强行调动气血往体表走,是违反人体规律的,所以会伤害气血功能,一般一个星期洗一到两次就够了。

夏天倒是每天都可以洗澡,因为夏天人体的气血本来就运行于体表,夏天洗澡的话对于气血的扰乱和调动没有冬天伤害那么大。

但不管怎样,早晨洗澡是四季都是不宜的。

为什么呢?因为早晨人体在升发阳气,洗澡会大量的消耗阳气。这就相当于一天阳气还没用呢,就已经消耗了,然后还有一整天的事情需要去操劳,去奔波,就只能消耗库存的气血了,那这就是在伤害自己了。

另外,早上还没吃东西就去洗澡,等于还没有补充能量就去消耗能量。早晨空腹洗澡造成气血亏虚的病人非常多,哪怕他平时没什么太坏的生活习惯,也会造成身体虚寒,百病丛生。

其实早上洗澡的生活习惯是从西方传过来的,早上洗澡到底对西方人有没有伤害呢?

也有,只是对西方人的伤害没有对东方人大,因为西方人体质偏热,他们本身就是一个阳气偏旺盛的民族。西方人和东方人是两个品种,先天差异很大,本来就应该有不同的生活习惯,而现在我们照搬西方人的生活习惯,就会造成很多的问题。

比如,西方人喜欢在房子前建一个泳池,因为他们体质热,需要偶尔游游泳去消耗体内的多余的热量,这是他们本能的需求。现在东方人修别墅的时候,也喜欢在前面挖个泳池,泳池经常是干的,甚至都长草了。

这不奇怪,因为这其实是我们本能的反应和选择。所以我们要顺应本能,顺其自然,才是真正的养生,才能真正远离健康的威胁。

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习惯二:多吃水果

再比如吃水果,现代人普遍认为吃水果很好,可以补充这个补充那个,获取各种营养元素。

其实在中国古代的养生观念看来,吃水果是要慎重的。大家知道,我们的脾胃喜欢温暖,脾胃温暖了才能消化食物,运化营养。而水果是生冷的,它是伤脾胃的东西。

特别是冬天,气温很低,水果很凉;加之水果本身又是生的,对脾胃功能的伤害就可想而知了。吃的生冷水果伤到了脾胃,连平时的日常饮食都消化不了了,吃下去的水果中就算有再多的营养物质,你拿什么来吸收呢?

所以说吃水果要有度,更要以自己脾胃的功能而定。

东方人本来就体质寒,脾胃容易寒,脾胃功能弱的人,建议是少吃水果和凉菜。凉菜古人是拿来下酒的。因为酒是热性的,所以用凉菜下酒。现在凉菜变成了每顿饭都要吃的东西,这样不好。

还有吃沙拉,也是很伤脾胃的。因为沙拉就是生蔬菜嘛,它也是生冷的东西。其实吃沙拉也是西方人的习惯,而我们当今有的女孩子为了减肥,就只吃水果和沙拉的。这种以为水果好就多吃水果,反而伤了脾胃的人菜菜见过很多。

对于吃水果,大家不要盲从,要因人而异。脾胃虚寒就不要多吃。

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习惯三:晚上运动

菜菜见过有的人,平时每天上下班操劳各种事务已经很辛苦、身体很疲累了,到了晚上却还专门找时间去运动,而且运动时间还很长,直到大汗淋漓。菜菜认为这种做法是不合适的。

中医提倡一个“中道”。何为“中道”?

如果从运动强度而言,控制在半个小时到一个小时之间的轻微运动,运动到微微出汗,这是增长气血的;如果运动到大汗淋漓,而且运动时间又长、自己感觉很累,这种运动是伤害气血的。

还有一点,就是不要晚上运动,这和刚才说到洗澡的原理是一样的。上午阳气升发,我们要顺应阳气升发,这时候运动是合适的;晚上阴气内敛,你偏要去运动,扰乱人体正常运行,怎么还能够健康?

如果非要去运动,就应该以散步为宜;一旦剧烈运动,就等于是在戕害自己的性命了。

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健康的运动要符合“中道”

健康的运动要符合「中道」。身体弱的人,要循序渐进。如果运动到自己很累,反而会伤害气血功能。疲劳工作后还去运动,是戕害自己的性命。

我们东方人历来喜欢的运动是什么?是太极。打太极时身体的运动是很慢的,人是在调整气息,是在吸收和积蓄天地的能量。不是在消耗。所以东方练太极、练气功的人一般都是长寿的,这是几千年传承下来的智慧。

归根结底,养生也好运动也好,一定要顺应人体自身之道,违背道,一定是会伤害人体、得不偿失的。

附:现代人气血亏虚的原因

1、情绪消耗气血最大

从中医的角度来说,对人体气血消耗最大的首先是情绪。我们起心动念,谋虑也好,忧思也好,生气也好,烦恼也好,都在消耗气血。现代人的问题是大脑用过度了。

我们都知道,僧道修行之人多无病且高寿,你见过修行人吃鸡鸭鱼肉的吗?不但不吃,和尚吃素,道士辟谷,从这一点就可以反证,世人靠吃补品吃营养去增长气血乃是迷途。

修行人修什么?修的是心,他们的法门说到底是静心的法门,六根清净,逍遥尘外,说到底是一个减字。营养过剩也会偷走我们的气血。摄入超过人体所需的营养,人体就要把这些营养垃圾清除掉。好比拿进来一样东西要费力气,搬走一样东西也同样要费力气。生活中的垃圾需要集中焚烧,人体的上火多数也是营养垃圾的焚烧。

有人会说,我吃了肉进了补之后,身上有劲儿,精神也旺盛。其实这个劲儿可能只是被虚火顶着,天天进补,去查身体,查出一身病的多的是,还气血亏虚的也多的是。在临床的时候,如果病人的脉象是气血亏虚,精神却很亢盛,我们称之为逆症,这样的病是不好治的,如果是感觉精神不好,想睡觉,这样的病为顺,好治。

古中医补气血首先不是去下补药,是调平衡理循环,阴阳平衡了,循环通畅了气血自己就会生长。很多人吃完药之后说感觉很累,想睡觉,我说想睡你就睡,这是气血亏虚的人该有的反应,说明人体回到蓄养状态了,气血亏还燥烦亢奋,这就坏了,可现在这样的人很多。

2、快节奏的生活消耗气血

另一个消耗我们气血的原因就是快节奏的生活。现在什么都快,人们说话语速越来越快,交通工具也越来越快,电影的节奏也越来越快,快就要剧烈的消耗能量。人类的趋势注定是会越来越快的,因为工具在发展,技术在发展,但是我们的身体跟得上吗?我们的气血功能跟得上吗?所以应该让自己静下来,慢下来,这才是一种蓄积能量的状态,才能够把气血养回来。

3、追求刺激也是消耗气血的

什么叫刺激?就是瞬间点燃能量,让自己兴奋起来。比方说,喜欢吃麻辣、打麻将、打游戏、炒股票,饮料喝冰的,这些做法都是日常寻求刺激的行为,极大的透支人体库存的元气。

4、熬夜是消耗气血的主因

这个大家听得非常多了,因为晚上主阴,白天主阳。血就是阴,晚上是养血的时候,你不睡,怎么可能不气血亏呢?晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。洗澡还有一个忌讳就是不要早上空腹洗,最近我碰到气血亏虚的病人,首先就问这个原因,很多都中招。从人体经络的运行来看,最符合养生规律的洗澡时间是下午五至七点。

《皮肤有话说》

人人都想拥有健康、白嫩、润滑的肌肤,这毋庸置疑,但是出门就有紫外线,皮肤会晒黑,脱皮,长痘痘。到了一定的年纪皮肤变老变老、变松弛。试想想,如果皮肤“生病”了,那将多么可怕啊!有一种皮肤疾病,叫银屑病,又叫牛皮癣。牛皮癣是一种什么样的疾病呢?应该怎样治疗才能不容易复发呢?我们今天请到了我国银屑病规范化诊疗标准制定者,著名牛皮癣专家、吕德智主任,为我们揭秘牛皮癣揭秘牛皮癣的抗复发治疗。吕德智副主任医师,著名牛皮藓专家,北京市中西医结合皮肤科疑难病会诊中心副主任,从事银屑病科研及临床工作四十余年,在中西医结合治疗银屑病及抗复发方面经验丰富。什么是牛皮癣?牛皮癣是一种常见的慢性复发性炎症性皮肤病,它主要表现在皮肤表面上皮细胞大量坏死,这些坏死的细胞脱落以后形成的银屑,成为银屑病。特征:红色丘疹或斑块上覆有多层银白色鳞屑,容易发于四肢伸侧、头皮和背部,严重皮损可泛发全身,并可出现高热、脓疱、红皮病样改变以及全身大小关节病变。发病率:牛皮癣的发病率占百分之三,我每天接诊大概有一百多位病人当中,其中有多少是很严重的牛皮癣。容易复发:误诊误治导致久治不愈,治疗方法不规范,治疗方法落后单一是目前牛皮癣患者中存在的普遍现象。传统的治疗方法大多使用免疫抑制剂,你像激素类、雷公藤类、环孢素类,都是抑制免疫功能的,所以见效快、复发率高,但是停不下来药,停药不超过三个月它就都起来了,比原先还要重。如何阻止这种恶性循环?牛皮癣有一种新的治疗方法——中西医结合免疫提高治疗,它能够降低复发率、提高治愈率、缩短疗程、减少费用、达到治疗目的。牛皮癣的治疗误区接受的治疗不正确,没有找对方法,走进治疗误区。有很多牛皮癣病人都曾接受过非正规的治疗,主要是误治及治疗方法单一,第一次用强效激素,当时能治好,一旦停下来很快就会反弹,病情更严重,还有很多副作用。牛皮癣的分期分型牛皮癣的治疗过程中最重要的是科学诊断,正确的分期分型很关键,因为每期每型的用药都是不一样的。分型:寻常型脓疱型关节型红皮型寻常型:大片状的面积在50%以下;脓疱型:皮肤的皮损表面出现了脓疱;红皮型:大片状超过50%以上,或者是斑片状超过70%;关节型:实质银屑病,临床治愈非常低,出现关节肿胀疼痛的时候,别等到变形的时候再去治疗,早期诊断早期治疗,不至于变残。分期分为进展期、稳定期、恢复期,如果在治疗时没有进行分期分型,牛皮癣就会反复发作甚至加重。医院需要做检查吗?答案是需要,首先是医生的目测望诊,皮肤病有一些是可以通过医生目测确诊的,但是有一部分病人是需要做检查的。牛皮癣患者必须做的检查项目生化检测:从免疫方面、微量元素、血常规方面展开,注重全面了解牛皮癣发病诱发因素。三维皮肤CT检测:有些时候皮下情况并不会明显的呈现在皮肤表面,三维皮肤CT可以直观的观察到皮肤基底细胞的病变情况,科学诊断指导治疗。脓疱型牛皮癣病人没发病的时候,早期可能皮肤表面看不出来,但是皮下角质层已经有微脓肿的病变。这个牛皮癣病人的表皮症状没有脓疱,但我们看他的三维皮肤CT图时却发现他皮肤角质层已经有微脓肿的病变,这种像一个个小泡的就是脓肿,三维皮肤CT可以帮助我们看到皮肤下面的损害情况,医生可以及时为病人正确有效的治疗,如果不是有科学的检测,可能治疗方案就会有偏差,最终导致治疗效果不佳。肝功能检测、肾功能检测:很多牛皮癣病人长期误用滥用药导致肝肾功能受损的不在少数,所以在后续的治疗中不仅要治好牛皮癣,用药方面还要特别注意为病人保肝护肾,身体是一个整体,治疗疾病要更全面。如何科学治疗牛皮癣?牛皮癣的诊疗经过多年的研究和发展,从诊断到治疗都有许多新的理论和技术,形成了一套规范化的诊疗标准。1、科学的诊断、全面检测;2、分型分期规范化治疗;3、多种绿色物理治疗方法综合治疗;4、临床康复后,系统巩固抗复发;5、达到银屑病康复诊疗标准,牛皮癣病人才算真正恢复了健康。具体方法:中药小分子加压渗透牛皮癣除了皮肤细胞和细胞生存环境的治疗,还要进行全身的调节,用中药小分子加压渗透治疗效果非常好。我们把为每个患者调配的中药处理成小分子,因为牛皮癣病人一般都有很厚的银屑,一般的药膏和药液很难被皮肤吸收,达不到很好的效果,把药液处理成小分子以后加强了药物的吸收和作用率,治疗效果也会更好。然后在特定温度和压力的气舱内,使中药小分子直接渗透到皮肤底层被病灶吸收,可以促进周身循环、调整气血、消除银屑、维持免疫系统动态平衡防止复发。这样的治疗更具针对性,对肝肾也不会产生伤害,很温和,是一种绿色物理治疗方法。提高免疫力在积极配合治疗的同时,我们也要保证自身积极的生活态度:保证良好的睡眠,保持乐观的情绪,适当运动,多吃增强免疫力的食物。牛皮癣怎样才能做到不容易复发?牛皮癣不是一看皮损下去了就真的好了,最常见的复发是指根本没治好,只是控制了症状压根就没治好。银屑病康复诊疗标准有两条:1、皮损全部消失2、表皮细胞增殖周期恢复正常排序肉眼看不到的,可以用三维皮肤CT检测一下,可以直观的看到皮肤细胞的恢复情况。左边治疗前,可以看到正常的皮肤结构已经被破坏了,皮下有很多脓肿;右边是治疗后,可以看到细胞结构已经恢复正常,证明皮肤已经完全恢复健康,也不会复发。为什么秋冬季节经常犯?因为冬季人们活动相对减少,多数呆在室内,而取暖使空气干燥,加上冬季人体出汗少,洗澡次数减少,不利于皮肤的清洁。长期处在潮湿环境中,皮肤容易浸渍、糜烂,利于细菌大量繁殖,引起皮肤感染而发生银屑病。感谢吕主任和我们一起探讨牛皮癣,希望所有的牛皮癣病人能够得到正规的治疗,早日重回健康~







































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