科普中日医院皮肤科专家给您的夏日防晒攻略

本期目录

1认识紫外线对皮肤的影响

2防晒，至少要做这三重准备

3如何选择和涂抹防晒霜？

4防晒品不需要卸妆吗？

5晒后修复怎么做？

夏至之后，北京正式进入“烧烤”模式。很多人为了凉爽散热，穿起了短袖短裤，也增加了皮肤在烈日下暴晒的可能。一般来说，面部、肩颈部、手臂等外露的皮肤更容易被晒伤，如果忽视对皮肤的保护，反复晒伤，皮肤可能会对日光变得更敏感，有的人还可能出现光敏性皮炎，表现为皮肤出现红斑、丘疹、水疱等。

1认识紫外线对皮肤的影响

紫外线对皮肤的影响是十分巨大的，不仅仅是晒黑、晒伤这么简单。

紫外线可能导致皮肤光免疫抑制，从而容易感染人乳头瘤病毒。日积月累的紫外线暴露还是导致皮肤衰老的重要因素，曝光部位的皮肤老化往往远重于非曝光部位，表现为细小皱纹、松弛、干燥、粗糙、色斑、角化、毛细血管扩张、皮肤暗沉等。紫外线还可能导致皮肤肿瘤，如常见的基底细胞癌，鳞状细胞癌，皮肤黑色素瘤等。

紫外线的分类

短波紫外线（UVC）：全部被臭氧层吸收，不能到达地面

中波紫外线（UVB）:可以透到表皮以及真皮浅层，引起晒伤

长波紫外线（UVA）：可以到达表皮及真皮的各层。主要导致晒黑以及皮肤光老化

UVB的辐照量夏天比较强烈，而UVA的辐照量没有季节差异，因此建议一年四季都要使用防晒霜保护皮肤。

2防晒，至少要做这三重准备

第一重，外出时间：夏季天气晴朗时，尽量避免紫外线强烈的时间段在户外暴晒。每天上午10点至下午4点是紫外线最强的时段，尽量避免在此时段进行长时间的室外作业或体育锻炼。

第二重，遮阳防护：如果必须出门，应做好防晒措施，如打遮阳伞、戴帽子、穿防晒服等。

第三重，擦防晒霜：需要提醒的是，皮肤比较容易过敏的人，在选择防晒霜时需特别小心，建议在使用之前先在手臂内侧小范围试用，观察是否会过敏。另外，孩子皮肤娇嫩，最好使用儿童专用防晒霜。

3如何选择和涂抹防晒霜

由于地面、水面上反射的阳光是无法用伞或帽子遮挡的，因此选择一款合适的防晒霜是十分必要的。防晒霜主要分为两种物理防晒和化学防晒，物理防晒剂是通过对紫外线的折射和散射起到防晒作用，涂后马上生效，不需要被皮肤吸收，对皮肤的刺激性也小一些。化学防晒剂需要被皮肤吸收后与皮肤中的蛋白结合才能起到吸收紫外线的作用，因此要在出门前半小时使用。

夏季紫外线强烈，或者在室越多外活动时间较长需选择防晒倍数较高的防晒霜推荐使用SPF30+，可同时防护UVB和UVA的产品。如果皮肤敏感、老人、儿童和孕妇最好选用物理防晒霜。如果进行游泳，潜水等运动或者出汗较多可选择防水型防晒霜。

如何正确涂抹防晒霜？

首先在涂防晒霜前需要进行正常的洁面和护肤程序，抹防晒之前一定要先用保湿霜，因为直接涂抹防晒霜的保湿效果不能满足皮肤的需要。取适量防晒霜于掌心，揉匀后轻拍在面部，直接涂抹容易造成毛孔堵塞，而且不易涂抹均匀。全脸的用量约蚕豆大小或一元硬币后，用量过少无法达到产品标注的防晒指数的防晒效果。

防晒霜只涂一次往往是不够的，除非你外出的时间很短。防晒指数代表防晒能力，与防晒持续时间无关，一般来说化学防晒需要每隔2-3小时补充一遍，物理防晒需要每隔3-4小时补涂一遍。目前大部分防晒产品都是物理防晒剂和化学防晒剂的组合，因此一般每隔3小时涂一次即可。当然，最好不要让皮肤暴晒时间超过半小时。

4防晒品不需要卸妆吗？

做好皮肤清洁，是夏季保持皮肤健康的基础。

一般的防晒霜用洗面奶即可彻底清洁。有防水效果、质地油腻的防晒品，洗面奶难以洗净，这种情况就需要卸妆，卸妆之后需要还应做好保湿补水，促进皮肤修复。

市面上已经出现了不少针对男士的防晒霜。很多男性朋友没有专门使用洁面产品的习惯，以为防晒霜是护肤品不属于化妆品，不需要专门清洁，结果导致面部皮肤出现小疙瘩、小丘疹。这里提醒男士们，如果您使用的防晒霜注明了含有物理防晒粉末成分，应特别注意清洁，避免毛孔堵塞。

5晒后修复怎么做？

根据晒伤程度不同，在此提供几个简单易行的治疗方法。

当皮肤被晒得通红，摸起来明显发烫但没有疼痛感时，可以用冷水将毛巾浸湿，敷在发烫处15-20分钟，期间可反复用冷水浸湿毛巾。如果发烫部位是面部，应当立即停止使用化妆品，以减少对皮肤的刺激。

当晒伤部位感觉到疼痛，甚至出现红肿现象时，建议在用冷水清洗过晒伤部位之后，用化妆棉浸透0.9%的生理盐水湿敷，或者涂点芦荟胶或者含有芦荟成分的药膏（对芦荟过敏者除外）。

此外，由于皮肤晒伤后较脆弱，洗澡时应避免对晒伤部位过度搓洗，引起皮肤破溃发炎。

当皮肤出现水疱或蜕皮时，建议不要擅自用药，最好到医疗机构请医生查看晒伤情况，再按照要求进行治疗，包括使用医用修护产品，外用消炎药膏或者中药煎水湿敷等，切勿随意涂抹任何防晒护肤品。

若在户外暂时不具备及时就医条件，可用松软的消毒棉棒或纸巾沾上清洁的冷水轻轻拍打皮肤。需要提醒的是，如果出现水疱，切记不要将水疱戳破，应让其自行吸收化解。

作者介绍

李锘，医院皮肤病与性病科医师，医学博士。兼任北京中西医结合学会皮肤性病专业委员会秘书，中国整形美容协会中医美容分会青年理事。擅长用中、西医两种方法诊疗各种皮肤病。尤其在银屑病、过敏性皮肤病、痤疮、带状疱疹、皮肤美容等方面积累了一定的的临床经验。研究方向为银屑病的中西医结合治疗与机理研究。医院院级课题1项，北京市自然基金青年项目1项，北京市重点实验室课题1项。

出诊时间：

周一全天，周二上午，周四下午普通号

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医院皮肤病与性病科医疗特色

1.常见病和疑难重症疾病的中西医诊治：

治疗湿疹、过敏性皮炎、带状疱疹、银屑病、皮肤肿瘤、真菌感染、性病等常见疾病，同时诊治天疱疮、类天疱疮、自身免疫病、血管炎、重症药疹、遗传性疾病等疑难重症疾病。

2.皮肤美容中心：

新近购置美国Profile平台、赛诺秀C10平台、科医人月光脱毛平台、飞顿离子束激光平台等新型设备，可进行抗衰老、面部年轻化、祛斑、脱毛、祛血管、去除瘢痕等多种治疗项目，同时开展肉毒素注射、玻尿酸注射、果酸换肤治疗，为您打造年轻靓丽的外貌。

3.中西医结合银屑病中心：

银屑病为我科传统优势项目，在中西医结合治疗方面有多年经验。利用国际前沿药物与中医传统疗法相结合，配合紫外线照光、药浴、针灸治疗，对患者进行个体化、正规化治疗，取得良好效果。

4.皮肤数字影像中心：

是我国皮肤病数字化诊断亚学组组长单位，拥有皮肤摄影、德国Fotofinder皮肤镜平台、皮肤共聚焦显微镜平台、皮肤3D分析系统等无创检查，并开设远程诊断中心，医院合作，可组织专家远程病理阅片，节约患者时间，获得专业诊治。

5.皮肤外科及毛发中心：

开展良恶性皮肤肿瘤、色素痣、瘢痕组织切除、毛发移植等多个手术治疗项目，处于国内先进水平。

6.特色检查项目：

具备各类真菌、疥螨、毛发疾病的图文报告系统，可开展斑贴试验、MORA过敏原检测，性病检查包括人乳头瘤病毒感染、淋病、支原体、脲原体、艾滋病、梅毒等。

7.特色物理治疗：

激光冷冻治疗各类皮肤疣、老年斑、赘生物、皮肤肿物。光动力疗法治疗尖锐湿疣、痤疮、恶性皮肤肿瘤。电解疗法治疗血管瘤、汗管瘤。半导体激光治疗带状疱疹、丹毒、疖肿等感染性皮肤病。

医院皮肤病与性病科简介

皮肤病与性病科由中华医学会皮肤性病学分会首任主任委员陈锡唐教授创建，目前是国家中医药管理局“十一五”重点专科银屑病、带状疱疹主攻疾病项目协作单位。

现任科主任崔勇为国家百千万人才、创新人才推进计划中青年科技领军人才、教育部新世纪人才、中国医学装备协会皮肤病与皮肤美容分会副主委兼秘书长、中国医师协会皮肤科医师分会全国委员。

科副主任白彦萍为中国中西医结合学会皮肤病专业委员会常委兼秘书长、北京中西医结合学会皮肤性病专业委员会主任委员。

科副主任张晓艳为中华医学会皮肤病分会全国委员、北京市医学会皮肤性病学分会常委。

学科目前设有中西医结合皮肤病、皮肤影像、皮肤美容、皮肤外科毛发瘢痕、性传播疾病等5个亚专科，拥有博士生导师3人，硕士生导师7人，承担着北京大学医学部、北京协和医学院和北京中医药大学研究生及本科生的带教任务。先后承担课题1项、国家“十一五”重大支撑1项、国家自然基金10项以及北京市自然科学基金、首发基金各类科研基金近20余项，先后发表SCI论文近百篇，在遗传性皮肤病易感基因研究、银屑病发病机制及诊治、毛发疾病相关研究、皮肤病影像学和远程皮肤病学研究、皮肤淋巴瘤早期诊断和规范化治疗、特应性皮炎免疫学微环境和中药干预机制研究等领域具有较高的研究水平。

联系方式：

科主任：崔勇

科副主任：白彦萍，张晓艳

护士站：

服务号：医院

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